Juni: Passau
Mai.: bei Berlin
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so fängst du an
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für Fortgeschrittene
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Core-Training
Muskeltraining / Core-Training
Die tieferliegende Muskulatur zu aktivieren, ist sowohl für den Erfolg von Spitzensportlern (z.B. die deutsche Fußballnationalmannschaft) wichtig, als auch für eine "gute Figur" mit straffer Haut. Die Übungen, die jetzt als Core-Training nach Europa kommen, gibt es ähnlich schon bei Pilates und CANTIENICA®. Durch Trainieren des Gleichgewichts aus der Körpermitte werden die Bewegungen sicherer. Wichtig sind der Beckenboden, das Zwerchfell, die queren Bauchmuskeln und die tief liegenden Rückenmuskeln
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